【為什麼我練了瑜珈，身體都沒有進步？】
時常有許多人問我說為什麼我練了一段時間
身體沒有進步反而感覺越來越僵硬
這是我都會訪問一句話
「平常的練習，是在『看瑜珈』還是在『做瑜珈』？」
台灣的瑜珈風氣是因為健身風氣跟著起來的
所以有氧老師們的one more two more 自然也「被」沿用到了瑜珈教學期待上
所以大部分的學生在練習瑜伽的時候都還是很喜歡看老師邊做邊講
言下之意其實並不是真的照自己的身體狀態來練習瑜伽
而是看著老師怎麼做在「模仿動作」
想當然爾這並不會進步
所以在印度或者是西方國家的瑜珈老師
除非在拍瑜珈教學影片
才會跟著每一個動作都做
不然只會在比較需要講解的動作才會示範
所以當自己在練習瑜伽課程的時候
試著把耳朵張開
不要太去注意動作的樣子
在意自己的身體能夠表現的方式
在沒有人強迫我們的身體、和練習高難度的動作情況下
練習瑜伽並沒有所謂錯誤動作會造成嚴重的身體錯位
所以下次不要再告訴自己說因為看不到動作、怕受傷
而一直去看老師、隔壁同學的動作
因為那是讓我們沒有辦法進步的原因
#打開感官
#閉上眼睛
#關閉批判的心
#感受練習
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